Workshop: Individuelles Stressmanagement

Stress dich nicht!

Dein Weg zu mehr Gelassenheit

Der Kurs á 4 Einheiten richtet sich an Menschen, die lernen möchten, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und gesünder umzugehen. Ziel ist die Förderung der individuellen Stresskompetenz und damit die Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken. Es geht darum, die Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome zu schärfen und ein Bewusstsein für eigene stressverschärfende Einstellungen zu entwickeln. Sie lernen, Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag aktiv zu bewältigen. Mit thematisch begleitenden Yogaeinheiten erleben Sie körperliche und geistige Entspannung.

Inhaltliche Schwerpunkte

  • Entspannung und Loslassen - Das Entspannungstraining.
  • Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln - Das Mentaltraining.
  • Persönliche Stressbaustellen wahrnehmen, annehmen und verändern  Das Problemlösetraining.
  • Das eigene Gesundheitsprojekt - Entwicklung eins persönlichen Stressmanagementtrainings.

Die Referentin und Seminartrainerin Bettina Ladwig ist Hochschuldozentin mit Schwerpunkt Stressmanagement und Beraterin in Veränderungsprozessen.

Was? Kurs: Individuelles Stressmanagement, 4 Einheiten á 90 Minuten.
Wann? Montag, 06., 13., 20. und 27.11.17 jeweils ab 18:45 Uhr.
Wo? Seminarraum aquaFit
Kosten: aquaFit Mitglieder 99,00 € | Gäste: 149,00 €

Anmeldung für den Kurs am Empfang des aquaFit oder unter 0511 86 02 49 10.

Mehr Infos unter www.aquafit-laatzen.de

Vortrag Individuelles Stressmanagement

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